Onlinelektionen in Pilates, Yoga & Fitness mit Mark Wuest

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Die Lektionen sind geeignet für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, kategorisiert in leicht, mittel oder schwierig, inkl. Einführungsvideos, um erst die Grundlagen kennenzulernen.

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News

Retreats / Special Events

My next Yoga Retreat will be in the beautiful Kurhaus Hotel in Bergün in the mountains of Switzerland.  20-25.October, 2024.   Hotel Link below.

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Aktuell finden die Lektionen in Yoga West UND mit Live Stream per Zoom gleichzeitig statt.

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Next Yoga Retreat, 20-25.October, 2024 in the mountains of Switzerland. https://kurhausberguen.ch/

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Online Lessons

Ausschnitte unser Onlinelektionen

Breathy Yoga (1:29 von 48 min)
40-60min, Englisch, Mittel, Video

Yoga Flow Hips and Shoulders (1:18 von 43 min)
40-60min, Englisch, Schwierig, Video

Herbst-Winter Yoga (1:05 von 33 min)
20-30min, Deutsch, Mittel, Video

My approach to yoga is very sensible, practical and functional.  Train, mobilize, strengthen, stretch and relax. Breath to help focus.  Focus to become more aware.  Awareness to come into the moment.  In the moment enjoy being in your body.

Pilates Complete (1:10 von 42 min)
40-60min, Deutsch, Mittel, Video

Pilates Mat Work (1:10 von 30 min)
20-30min, Englisch, Schwierig, Video

Pilates for the Back (1:20 von 45 min)
40-60min, Englisch, Mittel, Video

Core strength, flexibility, coordination, posture and body awareness.  These are some of the most important elements in my pilates videos.  Clear and effective.

Revolving Triangle Tutorial (0:58 von 7 min)
5-10min, Englisch, Mittel, Video

Cobra Tutorial (1:17 von 6 min)
5-10min, Einfach, Englisch, Video

Side Plank Tutorial (2:29 von 6 min)
5-10min, Englisch, Mittel, Video

It’s very important that you execute the exercises and poses correctly.  I’ve made many tutorial videos with lots of information.  HOW you practice is what can make the work safe and effective.

Fitter than a Fiddler (Part 2) (1:36 von 15 min)
10-20min, Englisch, Mittel, Video

Dancer Workout (1:04 von 40 min)
30-40min, Englisch, Mittel, Video

Home Office Break (0:46 von 10 min)
5-10min, Einfach, Englisch, Video

As an ex-dancer and former athlete, I can’t help but put a few of these videos on the website.  Train your body to become more fit, elegant, efficient and coordinated.  How cool is that?!

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Joint Mobilisation  12 Minutes

The goals of yoga are numerous.  You’ve read about all the great things body/mind work can do for you.  I’ve chosen as the „video of the month“, Joint Mobilisation because I believe this can be a great benefit for your health (and the effort is small).  You’ll feel lighter and less tense and probably be in a better mood!  Enjoy.

Be very sensible with your yoga work.  This exercise video is to give an idea of what my website videos are like.  I can’t be responsible for any injuries.  Thanks!

«Mein ganzes Leben lang habe ich mich mit Bewegung und mit diversen Arten der Körperarbeit beschäftigt. Heute geniesse ich das Privileg, anderen weiterzugeben, was ich erlebt habe.»

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